おやすみはどのようにすごせばいいのか 〜 主に睡眠について

休日はテンションが上がって夜遅くまで起きてしまう。

どのくらいのタイムングで寝て過ごせばいいのか一番大事なことを知りたい。

休日だからといって夜遅くまで起きて朝になった眠り、昼に起きて、夕方から昼寝みたいな生活をしているからリズムが崩れるのだと思うのだけど。

月曜日に朝早く起きれないのは絶対こいつが原因なんだよなあ。

土日だからこそ規律正しい生活をしなければならないのか。

とは言え土日なのに規律正しい生活を送るのはそれはそれでお休みの意義に反しているようである。